Les activités
de l’académie
Nos cours sport et fitness
L'Académie du Mouvement vous ouvre les portes d'un univers de cours collectifs conçus pour votre bien-être et votre forme physique. Nos coachs certifiés vous guident à travers des séances variées : améliorez votre endurance avec le cardio, sculptez votre corps avec le renforcement musculaire, ou boostez votre énergie avec nos cours de fitness. Disponibles en salle et en piscine, nos activités s'adressent à tous les profils, quels que soient vos objectifs.
Bienvenue dans notre salle de fitness haut de gamme offrant une variété de cours collectifs pour tous les niveaux. Améliorez votre force avec le Fullbody, gagnez en souplesse avec le Stretching, brûlez des calories avec le RPM, tonifiez le bas du corps avec le CAF, ou défoulez-vous avec le HBX Boxing. Nos coachs experts vous guideront dans une ambiance motivante. Découvrez également nos cours Les Mills, mondialement reconnus pour leur efficacité. Profitez de l'entraînement en force du BODYPUMP ou de la sollicitation globale du TRX Suspension Training, encadrés par des instructeurs certifiés pour des résultats garantis dans une atmosphère entraînante.
TRX Suspension training
entraînement en suspension avec sanglesTRX Suspension training
Découvrez le TRX Suspension Training Les Mills, un entraînement fonctionnel qui utilise des sangles pour faire travailler tous les muscles de votre corps de manière globale
Fullbody
entrainement complet du corpsFullbody
Optez pour le Fullbody, un entrainement complet qui fait travailler l'ensemble des muscles de votre corps, vous assurant ainsi des résultats visibles et une meilleure forme physique.
Stretching
étirements pour améliorer la souplesse et la récupérationStreching
Offrez-vous une pause bien-être avec notre cours de Stretching à l'Académie du Mouvement. Ces exercices d'étirements sont conçus pour améliorer votre flexibilité et favoriser la récupération de votre corps.
RPM
cours de vélo d'intérieur à rythme élevéRPM
Enfourchez votre vélo pour le RPM, un cours de cyclisme en intérieur à haute intensité. Ce programme, guidé par un coach et soutenu par une musique énergisante, est efficace pour atteindre vos objectifs avec un impact réduit sur vos articulations.
CAF
Cuisses Abdos Fessiers : cours spécifique pour renforcer les muscles du bas du corpsCuisses Abdos Fessiers
Venez découvrir le CAF (cuisses, abdos, fessiers), un cours dynamique et accessible à tous qui cible spécifiquement les muscles du bas du corps. Nos coachs qualifiés vous guideront à travers des exercices efficaces pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et profiter d'une astmosphère entraînante.
HBX Boxing
cours de boxe inspiré du HIIT (High-Intensity Interval Training)HBX Boxing
Préparez-vous à une expérience fitness palpipante avec notre cours de HBX Boxing. Ce programme dynamique fusionne la boxe, le cardio et le renforcement musculaire selon les principes du HIIT.
Bodypump
cours de musculation avec haltèresBodypump
Rejoignez notre cours Les Mills de Bodypump, pour une séance de musculation entraînante et efficace. En utilisant des haltères et en suivant le rythme d'une musique motivante, vous développerez votre force et votre endurance musculaire.
Nos rituels Détente
L'équilibre du corps et de l'esprit fait partie de la philosophie de l'Académie du Mouvement. Découvrez tous nos cours bien-être pour prendre soin de votre corps tout en douceur.
Pilates
cours de relaxation dans l'eauPilates
Découvrez le cours de Pilates à l'Académie du Mouvement, une approche singulière pour développer une structure corporelle solide et une posture harmonieuse. À travers la conscience corporelle, la respiration et des mouvements maîtrisés, ce cours renforce vos muscles en profondeur.
Aquarelax
cours de relaxation dans l'eauAquarelax
Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec l'Aquarelax. Ce cours aux multiples vertus vise une relaxation profonde du corps grâce à la respiration, des étirements en douceur et l'apaisement des douleurs articulaires et dorsales.
Yoga sur chaise
cours de yoga adapté aux personnes âgées ou ayant des problèmes de mobilitéYoga sur chaise
Découvrez les multiples bienfaits du Yoga sur chaise, un cours spécialement conçu pour les personnes âgées ou ayant des difficultés de mouvement. Basé sur la respiration, des étirements doux et l'apaisement des douleurs articulaires et dorsales, ce cours favorise une décontraction totale.
Bodybalance
fusion du yoga et du PilatesBodybalance
Dans l'atmosphère apaisante de notre salle HESTIA, méditez et recentrez-vous grâce à nos cours de Bodybalance qui fusionnent le Pilates et le yoga.
Aromathérapie
huiles essentielles pour votre bien-êtreAromathérapie
Au cœur de notre univers détente, l’Académie du Mouvement vous propose des séances d’aromathérapie. Venez expérimenter un moment de relaxation intense et bénéficier de tous les bienfaits que les huiles essentielles peuvent vous offrir.
Yoga
pratique de la méditation et posturesYoga
Plongez dans une expérience de bien-être complète avec notre cours de Yoga. À travers des postures fluides, une respiration attentive et des moments de relaxation, cultivez votre force, votre souplesse et votre sérénité intérieure.
Nos cours aquatiques
Chaque semaine, nos coachs vous proposent une large sélection de cours aquatiques adaptés à tous les niveaux et besoins.
Aquafusion
cours d'aquagym dynamiqueAquafusion
Stimulez chaque muscle (deltoïdes, triceps, quadriceps…) dans une ambiance conviviale et sportive !
Aquabiking
cours de vélo d'intérieur dans l'eauAquabiking
Entraînez efficacement vos fessiers, cuisses, abdos et bras, immergé jusqu’à la taille pour ce cours de cycling aquatique.
Aquafitness M vert
cours d'aquagym douxAquafitness M vert
Combinaison de mouvements doux et des bienfaits de l'eau pour créer un entraînement complet et à faible impact. En ayant pied et sans matériel, vous serez en mouvement de manière équilibrée.
Aquafitness M bleu
cours d'aquagym rythméAquafitness M bleu
Alliez mouvements sportifs et bienfaits aquatiques pour un entraînement complet et rythmé.
Aquafitness M rouge
cours d'aquagym intenseAquafitness M rouge
Effectuez des mouvements à haute intensité qui sollicitent le haut et le bas du corps avec des équipements (steps aquatiques, trampolines aquatiques, gants palmés, ceintures hydrotone) pour les abdominaux.
Aquapower
cours d'aquagym tonifiantAquapower
Participez à un cours intensif de renforcement complet du corps entier avec des équipements offrant des résistances exceptionnelles.
Aquaboxing
cours de boxe dans l'eauAquaboxing
Enchaînez une série de mouvements inspirés des sports de combat : sauts, déplacements, coups de poings et coups de pieds dans l’eau.
Bilan forme
Vous êtes membres de l’Académie du Mouvement ? Réservez votre bilan forme au M, une expérience unique pour évaluer et optimiser votre condition physique. Nos experts vous guideront à travers une analyse complète de votre corps, de vos capacités et de vos objectifs.
Savoir Nager
- Apprenez à nager au M. Nos Maîtres des Bains vous proposent des activités pour tous les âges et niveaux pour découvrir, appréhender et maîtriser l’eau.
- Bénéficiez des conseils de nos experts et d’un suivi personnalisé pour tous les âges (dès 6 mois jusqu’à 99 ans et plus), toutes les situations et tous les besoins
Les formules
L'Impulsion
La découverte du Mouvement
- NAccès aux 3 univers (sur réservation)
- NPratique libre
- NPas de cours encadrés
L'Initial
L’origine et l'initiative du Mouvement.
- NAccès aux 3 univers (sur réservation)
- N 1 bilan forme
- N2 activités par semaine (sur réservation)
- NMontre DIAGO offerte
le + populaire
L'Horizon
Le Mouvement pour oser se déployer, s’explorer et se faire confiance.
- NAccès aux 3 univers (sur réservation)
- N 3 bilans forme
- NActivités sur réservation
- N1 coaching annuel
- NSuivi constant sur l'application
* Toutes les séances sont à réservées à la réception ou sur l’application mobile du M.