Les cours des bains
L’Aquabiking
- Durée
45 minutes
- Difficulté
●●●●○
- groupe
20 personnes
- Lieu
Le carre
Immergé jusqu’à la taille, ce cours de cycling aquatique axe l’entraînement sur les fessiers, les cuisses, les abdos et les bras. Les exercices aident à se sculpter et à affiner la silhouette tandis que la pression de l’eau favorise la circulation sanguine et procure un effet drainant sur les jambes, l’HYDROMASSAGE.
La musique accompagne vos grimpés de montagnes et les contre-la-montre pour travailler votre puissance musculaire et endurance cardiopulmonaire. Des phases de récupération pour cibler des exercices du haut du corps (abdos, bras..), des pics d’intensités variables pour puiser dans les réserves d’énergie.
Objectif
Travailler son cœur de manière efficace pour booster son tonus et développer son endurance.
Pourquoi faire ce cours ?
C’est un des meilleurs moyens pour amincir sa silhouette et perdre du poids.
Notre conseil :
L’idéal est d’arriver 10 minutes avant pour régler son vélo et de se doter de chaussons de protection aux pieds pour votre confort au pédalier. Vous pourrez enchaîner avec un peu de musculation ou un autre cours à dominante cardiovasculaire.
« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »
Rejoignez l'académie le temps d'un rendez-vous de 30 minutes afin de découvrir le parcours d'un(e) académicien(ne).
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