Les cours des bains

L’Aquaboxing

  • Durée

45 minutes

  • Difficulté

●●●○○

  • groupe

∼ 20 personnes

  • Lieu

Le carre

En small group training, un cours destiné aux Académiciens qui aiment s’amuser en se défoulant dans l’eau. 

Après un échauffement de 10 minutes, vous entrerez au cœur d’une séance de 30 minutes consacrées à des enchaînements de sauts, déplacements, coups de poings et coups de pieds dans l’eau en lien avec tous les sports de combats et arts martiaux du monde. Il s’agit de solliciter son système cardiovasculaire tout en cultivant le « self-défense » ! 

Préparez-vous aux uppercuts et coups de coudes mais attention : l’adversaire sera l’eau, élément qu’aucune épée ne peut fendre. Chaque musique comprend un objectif : cardio et bas du corps, haut du corps et boxe, muay-thaï et abdos, karaté et esquive…

Vous porterez des gants de boxe aquatiques qui augmentent la résistance. Ce cours est rythmé et complet car tous les muscles travaillent.

Objectif

C’est un cours rythmé avec utilisation des techniques pieds/poings issues des arts martiaux et sports de combat. Il s’agit de se défouler, se tonifier en combattant dans l’eau ! 

Pourquoi faire ce cours ?

Il vous permet de vous défouler, de booster votre tonus, d’affiner votre silhouette et de travailler votre self-défense ! Le but est de raffermir et remodeler son corps par la tonicité des mouvements.

Le + de l’activité :

Vous dépenserez des calories sans vous blesser car dans l’eau, même en combattant vous aurez moins de chocs articulaires et de traumatismes musculaires !

Notre conseil :

Pensez à quelque chose que vous détestez, cela vous boostera pour exécuter les mouvements avec conviction et atteindre ses objectifs plus rapidement ! Après la séance, pensez à pendre quelques minutes pour vous relaxer et vous étirer.

« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »

Rejoignez l'académie le temps d'un rendez-vous de 30 minutes afin de découvrir le parcours d'un(e) académicien(ne).

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