Les cours des bains

L’Aquafitness M bleu

  • Durée

45 minutes

  • Difficulté

●●○○○

  • groupe

20 personnes

  • Lieu

Le carré

Une séance de 45 minutes dans laquelle vous solliciterez tous vos groupes musculaires et votre cœur sur des musiques rythmées. 

Plusieurs séquences de mouvements vont s’enchainer selon le rythme des musiques : bas du corps, fessiers, cuisses, puis haut du corps et ceinture abdominale, avec quelques « pics » à dominante cardiovasculaire. Vous utiliserez du matériel pour équiper et sculpter vos bras et vos jambes !

Le cours rythmé sous forme d’initiation à la musculation aquatique, idéal pour raffermir et remodeler le corps.

Objectif

S’initier à la musculation aquatique, travailler le bas du corps, s’amincir.

Pourquoi faire ce cours ?

Se muscler dans l’eau sans prendre en volume.

Notre conseil :

Lorsque vous travaillez en position statique, pensez au gainage : contractez bien vos abdominaux pendant l’exercice afin de rester stable pendant l’effort et ainsi bien sentir le mouvement dans l’eau.

Par exemple si vous travaillez la poitrine ou les dorsaux en poussant et en tirant l’eau avec les mini haltères hydrosculpt, moins vous bougez le haut du corps et plus vous sentirez les bénéfices de l’exercice.

Le + de ce cours :

L’AQUAFITNESS BLEU est accessible à tous en eau peu profonde, avec les mini-haltères on peut flotter et travailler les abdominaux.

Particularité du cours :

L’utilisation d’équipements : mini-haltères et mini-bottes hydrosculpt offrant de belles résistances dans l’eau et permettant d’atteindre rapidement des résultats sur la silhouette.

« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »

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