Les cours des bains
L’aquafitness M Rouge
- Durée
45 minutes
- Difficulté
●●●○○
- groupe
20 personnes
- Lieu
Le carré
Après 10 minutes d’échauffement, une séance de 45 minutes de mouvements en alternant haut du corps et bas du corps avec des équipements type : steps aquatiques ou trampolines aquatiques, gants palmés et/ou ceintures hydrotone pour les abdominaux.
Les séquences seront également axées sur la coordination et la mémorisation tout en sollicitant le cœur.
Le cours est dynamique à dominante cardiovasculaire idéal pour booster son tonus, affiner sa silhouette et gagner en vitalité !
Objectif
Solliciter la coordination et le cardio ! Le cœur sera mis à l’épreuve, le corps utilisera les glucides (sucres) et les lipides (graisse) pour fournir de l’énergie aux muscles. Le matériel fun et ludique ajoute du « PEPS » à la séance !
Particularité du cours :
Issue de l’AQUASTEP, vous utiliserez des équipements funs : le step aquatique ou le trampoline aquatique vous orientent vers un travail du bas du corps ciblé cuisses/fesses/abdos et permet de solliciter le cœur. À ceci s’ajoutent les gants palmés et la ceinture pour les abdos !
Pourquoi faire ce cours ?
Raffermir, remodeler, tonifier le corps tout en s’amusant avec des équipements divertissants dans l’eau !
Le + du cours
Des enchaînements chorégraphiés avec des équipements amusants pour travailler la coordination !
Notre conseil : n’hésitez pas sur l’intensité des exercices car, dans l’eau, le cœur est moins exposé au stress que sur terre, et ce, grâce aux propriétés de l’eau. C’est aussi la raison pour laquelle le corps s’amincit rapidement car le cœur puise dans les lipides.
« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »
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