Les cours des bains
AQUAFUSION
- Durée
45 minutes
- Difficulté
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- groupe
20 personnes
- Lieu
Le carre
Plongez dans un concept de musculation aquatique en rythme et en puissance sur des musiques électro, techno et rock remixées pour vous pousser à dépasser vos limites ! Profitez de l’effet de résistance de l’eau tout en réduisant les impacts sur vos articulations, pour un entraînement intense et sécurisé digne d’un athlète. Ici, tout est maximal : le renforcement musculaire grâce à des équipements modernes et l’effort cardiovasculaire via des séries répétitives qui ciblent à la fois le haut et le bas du corps.
Deltoïdes, triceps, quadriceps… chaque muscle est sollicité, le tout dans une ambiance conviviale et sportive !
Objectif
Une séance d’Aquafusion se décompose en 4 parties distinctes correspondant à 4 activités aux buts bien précis. En début de cours, les participants sont répartis en 4 petits groupes qui alterneront entre les différents ateliers au fil de la séance.
L’aquafusion est idéale pour les personnes souhaitant à la fois effectuer un travail de renforcement musculaire mais aussi cardio tout en sollicitant tout le corps. Grâce à l’association de ses 4 ateliers bien spécifiques, l’aquafusion permet de bénéficier des bienfaits de chaque activité en une seule séance d’aquasport. Grâce à l’aquabike, vous travaillerez principalement les muscles du bas du corps en bénéficiant également de l’hydromassage qu’offre le pédalage dans l’eau. Les hydrotones et les haltères lestées permettront un travail plus centré sur le haut du corps avec les bras, le dos et les adominaux. Enfin, le trampoline améliorera considérablement l’équilibre mais sera également un très bon exercice cardio.
« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »
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