Soulagez votre corps

L’Aquarelax

Durée

45 minutes

Difficulté

●○○○○

groupe

∼ 20 personnes

Lieu

Le carre

Pour relâcher ses tensions et harmoniser le corps et l’esprit. Vivre un véritable instant de détente aquatique dans notre Bain carré.

L’activité de stretching et d’étirements afin d’assouplir le corps tout en se concentrant sur des exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale La portance de l’eau permet un lâcher prise unique.

Objectif

5 séquences pour atteindre un état de « bien-être » profond :

Un esprit et un corps dans un même mouvement guidés par son simple souffle (thoracique, ventrale, dorsale…).
Un esprit confiant dans un corps fort avec le renforcement des muscles profonds pour une meilleure posture.
Un esprit zen dans un corps souple avec des techniques d’étirements pour apaiser le corps, soulager les douleurs, prévenir des pathologies et optimiser la mobilité articulaire.
Un esprit concentré dans un corps habile avec des jeux de coordination pour développer les habiletés motrices et dextérité.
L’esprit et le corps en méditation avec des mouvements de relaxation ayant pour objectif de vivre l’instant présent, de lâcher-prise. Des techniques proposées pour améliorer la confiance en soi, le positivisme, la gestion du stress.