Je renforce mon Corps de l’Intérieur​

Pilates

  • Durée

60 minutes

  • Difficulté

●○○○○

  • groupe

20 personnes

  • Lieu

HESTIA

Le cours de Pilates à l’Académie du Mouvement est une approche unique pour développer une base solide et une posture équilibrée.

Ce cours met l’accent sur la conscience corporelle, la respiration et des mouvements contrôlés pour renforcer vos muscles profonds. Que vous soyez débutant ou adepte de longue date, ce cours de Pilates vous permettra de sculpter votre corps et d’améliorer votre alignement.​

Objectif

Notre cours de Pilates renforce les muscles profonds du tronc, vos abdominaux, et développe votre ceinture abdominale.

Vous gagnez en souplesse grâce à des mouvements contrôlés et des étirements progressifs.

De façon rapide, vous affinez votre silhouette et améliorez votre posture.​ Les séances de Pilates ouvre à la relaxation en libérant les tensions.​

Pourquoi faire ce cours ?

Le Pilates est une méthode de fitness qui se concentre sur le développement des muscles stabilisateurs. Vous améliorez votre équilibre, votre posture et votre coordination.

Le Pilates favorise également une meilleure mobilité articulaire, réduit les douleurs dorsales et vous aide à vous sentir plus fort et plus confiant dans votre corps.​

Notre conseil :

Suivez simplement et avec attention les instructions de notre enseignant expérimenté, qui vous guidera avec précision tout au long du cours.

Restez concentré(e) sur vos sensations corporelles, et évitez de forcer pour respecter vos limites personnelles.​

« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »

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