l’équilibre Corps & Esprit
le yoga
- Durée
60 minutes
- Difficulté
●○○○○
- groupe
∼ 20 personnes
- Lieu
Hestia
En petit groupe, ce cours allie postures fluides, respiration consciente et relaxation pour vous offrir une expérience holistique de bien-être.
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours vous permettra de cultiver la force, la souplesse et la paix intérieure.
Objectif
Renforcer son corps : une séance de YOGA permet de tonifier ses muscles et développe la souplesse grâce à une série de postures variées et progressives.
Les techniques de respiration guidées par notre enseignant vous permettront de faire place à la relaxation mentale et émotionnelle.
Le YOGA, régulièrement pratiqué permet de cultiver la pleine conscience et développe sa capacité de concentration.
Il ouvre la voie à l’harmonie des flux d’énergie du corps et libère ainsi les tensions accumulées tout en douceur.
Pourquoi faire ce cours ?
Le YOGA est bien plus qu’une simple activité physique, c’est une véritable philosophie de vie.
En pratiquant le YOGA, vous apprenez à vivre l’instant présent, à mieux vous connaître et à développer une conscience profonde de votre corps et de votre esprit.
Cette pratique millénaire aide à réduire le stress, à améliorer la posture, à renforcer les muscles, tout en favorisant un esprit calme et serein.
Notre conseil :
Avant de commencer la séance, prenez quelques instants pour vous recentrer et laissez de côté les préoccupations extérieures.
Le YOGA est une pratique sans jugement, soyez donc à l’écoute de votre corps et respectez vos limites. Suivez les instructions de notre enseignant qualifié qui vous guidera tout au long du cours.
« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »
Rejoignez l'académie le temps d'un rendez-vous de 30 minutes afin de découvrir le parcours d'un(e) académicien(ne).
Prolongez l'expérience
En tant qu'Académicien, bénéficiez d'une application mobile pour gérer vos cours et votre progression.