l’équilibre Corps & Esprit
le yoga sur chaise
- Durée
60 minutes
- Difficulté
●○○○○
- groupe
∼ 20 personnes
- Lieu
Hestia
Le yoga sur chaise est un yoga adapté. Contrairement au yoga traditionnel qui se pratique sur tapis, le yoga sur chaise se déroule assis sur une chaise, ce qui en fait l’option idéale pour celles et ceux ayant des problèmes de mobilité, des limitations physiques ou qui se sentent moins à l’aise au sol.
Objectif
Le yoga sur chaise vise à améliorer la mobilité et la posture grâce à des mouvements doux et accessibles, adaptés à tous les niveaux.
Cette pratique aide également à renforcer le tonus musculaire tout en soulageant les tensions et les douleurs chroniques.
En intégrant des techniques de respiration et de relaxation, elle offre une gestion efficace du stress et un moment de détente privilégié.
Enfin, le yoga sur chaise favorise la confiance en soi et l’autonomie, permettant à chacun de profiter des bienfaits du yoga dans un cadre inclusif et bienveillant.
Pourquoi faire ce cours ?
Le yoga sur chaise est une pratique qui allie bien-être et accessibilité. Ce cours permet de découvrir le yoga sous une forme adaptée, idéale pour les personnes cherchant une activité douce et respectueuse de leurs capacités physiques.
C’est une occasion de prendre soin de soi, de relâcher les tensions accumulées et de se reconnecter à son corps et à sa respiration.
Accessible à tous, il s’inscrit dans une démarche de bienveillance et de progression personnelle, offrant un moment de sérénité dans un cadre convivial.
Notre conseil :
Avant de commencer la séance de Yoga sur chaise, prenez un moment pour vous recentrer et laissez vos préoccupations de côté.
Cette pratique est entièrement bienveillante et sans jugement : écoutez votre corps et respectez ses limites. Laissez-vous guider par notre enseignant qualifié, qui vous accompagnera pas à pas pour profiter pleinement des bienfaits de ce cours adapté.
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