l’équilibre Corps & Esprit

le yoga

Durée

60 minutes

Difficulté

●○○○○

groupe

∼ 20 personnes

Lieu

Hestia

En petit groupe, ce cours allie postures fluides, respiration consciente et relaxation pour vous offrir une expérience holistique de bien-être.

Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ce cours vous permettra de cultiver la force, la souplesse et la paix intérieure.

Objectif

Renforcer son corps : une séance de YOGA permet de tonifier ses muscles et développe la souplesse grâce à une série de postures variées et progressives.

Les techniques de respiration guidées par notre enseignant vous permettront de faire place à la relaxation mentale et émotionnelle.

Le YOGA, régulièrement pratiqué permet de cultiver la pleine conscience et développe sa capacité de concentration.

Il ouvre la voie à l’harmonie des flux d’énergie du corps et libère ainsi les tensions accumulées tout en douceur.

Pourquoi faire ce cours ?

Le YOGA est bien plus qu’une simple activité physique, c’est une véritable philosophie de vie.

En pratiquant le YOGA, vous apprenez à vivre l’instant présent, à mieux vous connaître et à développer une conscience profonde de votre corps et de votre esprit.

Cette pratique millénaire aide à réduire le stress, à améliorer la posture, à renforcer les muscles, tout en favorisant un esprit calme et serein.

Notre conseil :

Avant de commencer la séance, prenez quelques instants pour vous recentrer et laissez de côté les préoccupations extérieures.

Le YOGA est une pratique sans jugement, soyez donc à l’écoute de votre corps et respectez vos limites. Suivez les instructions de notre enseignant qualifié qui vous guidera tout au long du cours.