Zumba, une danse Fitness !
Zumba
- Durée
45 minutes
- Difficulté
●●●●○
- groupe
20 personnes
- Lieu
HERMES
La Zumba, c’est l’explosion d’énergie qui métamorphose votre routine fitness en une fête exaltante ! Accessible à tous, cette activité combine des mouvements de danse latine avec une série de pas faciles à suivre, le tout sur des rythmes entraînants. Dans notre espace forme, chaque session de Zumba vous fait oublier que vous êtes en train de faire de l’exercice grâce à son ambiance festive et dynamique.
Parfait pour brûler des calories tout en s’amusant, la Zumba est l’activité idéale pour se défouler, améliorer sa condition physique et surtout, afficher un large sourire !
Objectif
La Zumba est un excellent exercice cardio qui aide à renforcer le cœur et à augmenter l’endurance. Les mouvements dynamiques et la danse continue aident à maintenir une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance. En raison de son intensité élevée, la Zumba peut brûler beaucoup de calories en peu de temps – souvent entre 600 et 800 calories par heure, ce qui en fait une option efficace pour la gestion du poids.
La Zumba sollicite différents groupes musculaires dans tout le corps, y compris les jambes, les bras et le tronc. Les mouvements de danse, combinés avec des squats et des sauts, favorisent la tonification musculaire. Les routines de danse requièrent une coordination entre les mouvements des bras, des jambes et du corps entier. Pratiquer la Zumba régulièrement peut aider à améliorer l’agilité et la coordination.
« Une aventure qui ne se vit qu'en vrai ! »
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